расширение
Аудио поздравленияВыводит из себя рутина и обыденность? Чувствуете, что ни на что не хватает сил? Хочется забраться под одеяло и спать, спать, спать? А может стало всё раздражать, в том числе и близкие? Это просто усталость и вам необходимо встряхнуться. Если вы чувствуете что пора вернуть силы, здоровье, хорошее настроение и жажду жить, тогда эта статья для вас. Прочь серые будни, холод, нелюбимую работу и пессимизм. Представляем 3 книги, которые помогут найти новые стимулы, ориентиры и открыть новые горизонты. С вашим активным участием конечно.
Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении. Автор книги Холли Филлипс – врач из Америки. Если усталость стала постоянной спутницей и вы ищите пути борьбы с ней, то эта книга – как раз один из таких путей. Конечно, она не избавит от утомления, но она подробно и доступно объяснит, в чем может крыться реальная причина усталости и как с ней бороться. А также познакомит с 4мя типами отдыха, необходимых для восстановления сил и энергии. Поможет освоить различные техники расслабления, такие как: Сон, или «как правильно спать», медитация, йога, ароматерапия , техника "Глубокое дыхание”, прогрессивная мышечная релаксация и много еще интересного.
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Автор Лоретта Бройнинг- еще один американский психолог. Хорошая книга для тех, кто скептически относится к литературе из серии «Помоги себе сам» (как повысить продуктивность, креативность, стать лидером, научиться гениально лепить из пластилина, говорить на публике и т.п.). Книга о том, как познакомиться с работой мозга, приобретать полезные привычки и стать счастливым. Бройнинг рассказывает как работает вся система, причем пишет очень доступным языком. Много полезной и важной информации. Книга поможет более осознанно подходить к любым изменениям в своей жизни. Дана пошаговая инструкция. Благодаря ей за 45 дней, можно внедрить любые полезные привычки в свою жизнь и изгнать плохие. В книге много упражнений. Если их выполнять то, книга поможет себя изменить. Она способна помочь измениться! НО! С книгой нужно именно работать. Иначе никак.
Теплая чашка в холодный день. Как физические ощущения влияют на наши решения. Автор Тальма Лобель американский психолог. Книга очень интересная, – правда, с очень большим количеством психологических экспериментов. Поэтому читать только предварительно настроившись. Но зато здорово узнать о том, как сильно на наше настроение влияют факторы окружающей среды – темно в комнате или светло, горячий напиток вы пьете или холодный. Плюс результатами исследований можно пользоваться в жизни, например чтобы вызывать у людей больше доверия и позитивных эмоций, особенно если такая работа, где от позитивных эмоций многое зависит. Ну и конечно научиться понимать «язык тела» и использовать эти знания с пользой для себя. Поднимать настроение себе и близким, создавать комфортные условия для жизни дома и общения на работе и даже влиять на исход важных переговоров.
Вот три книги способные помочь вернуть силы, здоровье, позитив и конечно же улыбку. Читать их стоит именно в таком порядке. А впрочем даже прочтение одной из книг будет очень полезно. Не надо пытаться прочитать всё сразу. Это не та литература, которую стоит читать быстро. Попробуйте начать и уже в конце первой книги, если конечно выполнять рекомендации, вы вновь сможете услышать и увидеть окружающий мир, заметите у себя повышенную внимательность, интерес и просто стремление к восприятию всего. А после прочтения второй будете способны на полную «перезагрузку». Дерзайте и у вас всё получится!